Нацельтесь на тренировку своих плеч, груди, трицепсов, спины и мышц кора с помощью этой рутинной программой отжимания.
Отжимания
Отжимания с упором на скамью.
Отжимания с упором на скамью — базовое, многосуставное упражнение для всех пучков трехглавой мышцы, делающее её массивной и придает мышечной силы по максимуму. Трицепс растет в толщину, прекрасно смотрится и приобретает отличный, внушительный вид.